MEDITAÇÃO AROMÁTICA

A MEDITAÇÃO AROMÁTICA é uma recuperadora instantânea da saúde mental, com ela você tem a capacidade de retomar seu estado emocional normal rapidamente. Indicada ser feita 1 vez ao dia.

Como fazer?

Isole-se por 15 minutos em um local calmo,

ligue os fones de ouvido com som de água corrente

e utilize a Aromaterapia como auxílio.

Óleos essenciais de Lavanda Francesa, Laranja Lima e Lemongrass no umidificador ou difusor elétrico são bastante indicados nesses casos.

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RESPIRAÇÃO REPARADORA

Como fazer?

Respire bem bem fundo até deixar o pulmão bem cheio, segure por 3 segundos a respiração e solte lentamente. Repita por 5 vezes.

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SONO REPARADOR

Dormir pelo menos 7 horas diretas em um local completamente escuro, sem incidência de luz e barulho.

Não dormir logo após a refeição, por aumentar risco cardiovascular.

Espero que tenha gostado do nosso papo de hoje...

Beijos da Farma Gisele!